Usar várias camadas de roupa, em vez de uma única peça de tecido grosso, e evitar roupas muito justas ou que façam transpirar, são algumas das recomendações da Protecção Civil para situações de descida da temperatura.

Vedar portas e janelas por onde possa entrar o frio é outro dos conselhos.

"O ar frio não é bom para a circulação sanguínea. Evite actividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco", adverte a Protecção Civil.

Devem fazer-se pequenos exercícios com os braços, pernas e dedos para manter a circulação sanguínea.

"Se tiver de sair de casa proteja a cabeça, utilizando um chapéu ou gorro, e nas mãos use luvas. Mantenha as roupas secas, evitando perdas de calor", recomenda a Protecção Civil.

Em casa, as recomendações são para ter cuidado com as lareiras em locais fechados e sem renovação de ar, uma vez que a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás mortal.

"Tome também cuidado com os aquecedores, devido ao risco de acidentes domésticos", diz a Protecção Civil.

As temperaturas vão baixar acentuadamente a partir de segunda- feira no território continental português, devido à influência de uma massa de ar muito frio, de origem polar, segundo o Instituto de Meteorologia.

O tempo frio vai durar até quinta-feira (inclusive), na sequência da influência desta massa de ar, associada a um anticiclone localizado a Oeste da Irlanda.

Esta situação meteorológica vai provocar uma descida acentuada da temperatura do ar, atingindo os mais baixos quarta e quinta-feira.

O frio vem acompanhado de vento, de Norte e Nordeste, moderado e temporariamente forte, "o que se traduzirá numa sensação de frio intenso", disse à Lusa fonte do Instituto de Meteorologia.

Segundo a fonte, "o vento furta a energia gerada pelo corpo, originando a sensação de frio".

A temperatura mínima poderá atingir valores entre menos sete e menos 10 graus nos locais mais elevados, "prevendo-se mesmo valores abaixo de zero nas regiões próximas do litoral", acrescentou.

A temperatura máxima não deverá ultrapassar os cinco graus nas regiões do interior Norte e Centro e no restante território 10 graus.

Em todo o continente haverá formação de gelo e geada.
Diário de Aveiro